PM09:50
人生最大のストレスとは
ふと考えて調べてみた。
「配偶者や親族の死、パートナーとの別れ」とあった。
数字で表すと、配偶者の死は100、離婚が73、別居でも65らしい。
私は今５５歳で人生最大のストレスを抱えている。
私は大丈夫なんだろうか。
また調べてみた。
別れのストレスを軽減する方法とは
ある記事を見つけた。※1
別れのストレスを軽くする為に、「忘れる」努力をすることは逆効果とあった。
なぜなら、感情というものは、それに注意を向ければ向けるほど強くなるらしい。
これを「感情の法則」というそうだ。
感情の法則を調べてみた。
色々ある中で、
「感情は、そのまま放っておくと、山形の曲線を描き、やがて消えていく」
これがいわゆる「時間」なんだろうか。
最初の記事に戻るが、つまり何も考えず、普段通りの暮らしをすること、別れた夫を思い出してしまうから避けていた場所、一緒に見ていたテレビ番組、たくさん有りすぎて今はまだストレスを強く感じる今までどおりの生活がストレスを軽減させるのだという。
その行為が精神的にいいそうだ。
そして「絶対に忘れられない」「消えることのない悲しみ」と思っていた深い心の傷が次第に癒されていくのだそうだ。
夫が亡くなって、もうすぐ四十九日を迎える
まだまだ私の人生最大のストレスは感情の法則でいうと山形の頂点にも達していないのかもしれない。
でも、いつかその頂点を通り越し消えていくことを信じようと思った。
私は夫のいないこれからも、大切な愛犬と生きて行かなければならないから。
この記事に出会って良かった。
※1 婦人公論.jp 精神科医が教える 人生を楽しむ ほどほど老後術より
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